Sept trucs pour combattre les allergies de l'hiver

Si l'hiver permet de se débarrasser des symptômes du

rhume des foins, passer plus de temps cloîtré chez soi peut déclencher des allergies chez certaines personnes, provoquant des éternuements, des reniflements et beaucoup d'embêtements. Des experts proposent sept solutions pour tenter d'y remédier.

Les mois d'hiver très froids vous poussent à rester à l'intérieur et à utiliser le chauffage, ce qui permet à l'air et aux particules comme la poussière, les squames d'animaux ou les moisissures de circuler à travers la maison, provoquant une exposition continue aux allergènes. Parmi les symptômes, on note les éternuements, la toux, le nez qui coule, les yeux qui grattent ou encore le mal de gorge. Le 27 décembre, l'American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI) a divulgué quelques conseils pour vous soulager si vous souffrez de ces symptômes:

1. Réduisez l'humidité dans votre maison pour éviter la prolifération des acariens. Maintenez le niveau d'humidité en dessous de 55%, et n'utilisez pas d'humidificateur ou de vaporisateur.

2. Filtrez la poussière et autres allergènes en installant un filtre sur votre chaudière, et n'oubliez pas de le changer tous les trois mois.

3. Bannissez les allergènes de la chambre à coucher (où vous passez un tiers de votre vie). «Ne laissez pas les animaux entrer dans la chambre à coucher, et utilisez des taies d'oreillers et des protège-matelas antiacariens», déclare l'allergologue Dr. Myron Zitt. «Limitez l'utilisation de rideaux -utilisez plutôt des stores qui peuvent se nettoyer».

4. Nettoyez la maison. Un intérieur propre est très important pour ceux qui souffrent d'allergies, et qui ne doivent pas oublier de porter un masque lorsqu'ils font la poussière. Lavez le linge de lit et les peluches dans de l'eau chaude tous les 15 jours, et utilisez un aspirateur avec filtre HEPA.

5. Ouvrez la fenêtre ou allumez le ventilateur pour empêcher la formation de moisissures dans la salle de bain (lorsque vous vous lavez) ou dans la cuisine (lorsque vous préparez à manger).

6. N'oubliez pas le garage si celui-ci est relié à la maison. Les odeurs et fumées nocives (provenant de pots de peinture, solvants) peuvent déclencher une crise d'asthme. Il vaut donc mieux stocker les insecticides ou encore l'essence à l'abri.

7. Emballez les livres et les bibelots, et limitez le nombre de plantes d'intérieur dans la maison. Lorsque vous achetez de nouveaux meubles, comme des fauteuils ou un canapé, choisissez plutôt du cuir ou des surfaces non poreuses, plus faciles à nettoyer.

Pour en savoir plus:

http.//www.AllergyAndAsthmaRelief.org

http://www.livestrong.com/article/88571-allergies-winter/

http://www.webmd.com/allergies/winter-allergies

Rhume ou allergie?

Vous pouvez le savoir en consultant MedicineNet.

source:la presse canadienne